Halo! Ini hari terakhir Run Camp! Ini bukan benar -benar hari pertama pelatihan untuk LA Marathon, namun ini adalah hari pertama saya melacak pelatihan saya serta makan. Saya mencoba menjadi lebih baik tentang logging apa pun untuk menjadi lebih baik. Saya memiliki banyak tujuan besar serta balapan besar yang akan datang !!
Pertama, mari kita bicara tentang makanan. Saya telah mendambakan chip yang hebat dan juga Guac jadi saya mengambil beberapa dari Trader Joe’s … itu tidak berhasil. Saya benar -benar membutuhkan untuk membuatnya sendiri. WOMP WOMP.
Video terbaru saya
Belajar dari lari yang buruk
Lari buruk terjadi – inilah tepatnya bagaimana saya bergerak melewatinya dan juga ditemukan dari lari saya berikutnya. Kiat untuk membantu Anda akhirnya menjadi pelari yang jauh lebih baik dengan menjadi penonton yang netral dari latihan Anda.
Lebih banyak video
0 detik 3 menit, 48 detik
Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 5
04:34
Hidup
00:00
08:21
03:48
Dalam Running Shoe News … Saya memukul Road Runner Sports untuk beberapa gel untuk jangka panjang dan juga ada penjualan izin besar sekarang.
Dalam berita kucing…
Vegas sedang tidur. Itu bukan berita, hanya itu yang dia lakukan – namun itu melakukannya dengan baik. Pergi vegas !!
Sekarang … Berlari !!
Kemarin adalah hari yang paling indah yang pernah ada dalam sejarah dunia (saya harus menggandakannya, namun saya tidak punya waktu untuk meneliti studi sekarang).
Ritual pra-lari … bernyanyi, percikan, tabir surya … yang biasa
Lari – 20 mil. Saya terus maju, namun beberapa mil cukup kasar. dan juga setelah saya merasa hancur. Saya persyaratan untuk fokus pada peregangan serta pekerjaan inti.
Tuhan memberkati California.
Dalam menjalankan berita makan…
Saya mencapai Wise & Final untuk anggur. Saya dikonsumsi dengan anggur ketika semangka keluar musim.
Ngomong -ngomong … Saya melihat masakan lean sedang dijual dan jika Anda membeli 4, Anda mendapatkan sekotak drumstick gratis. Saya mungkin tidak menolaknya. Namun bukankah agak lucu memberi orang membeli masakan tanpa lemak – es krim? Namun siapa saya yang menjadi perhatian es krim gratis?! Saya semua tentang itu!
Jalankan Camp Day 21
Hari terakhir lari kamp !! Selama 21 hari terakhir kami telah melakukan sedikit modifikasi serta check-in untuk berjalan lebih cepat, lebih kuat, lebih lama dan lebih baik!
Lebih dari 1000 rer-ers bergabung dengan Run Camp serta beberapa ratus berada di grup Facebook. Serius – Anda Rock !!! Sangat bangga dengan semua pekerjaan serta dukungan satu sama lain. Saya suka itu.
Saya akan menempatkan Kalender Run Camp, log serta semua kesulitan serta tip dalam e-book yang bisa Anda dapatkan dalam satu bidikan segera. Tetap disini untuk itu!
Final Run Camp Challenge:
1. Permukaan log lari Anda untuk minggu ini.
2. Bandingkan dengan 2 minggu terakhir.
Check -in serta tanyakan pada diri sendiri –
Apa yang Anda tingkatkan tentang menjalankan Anda?
Apa yang masih ingin Anda kerjakan?
Apa lari terbaik Anda dari 21 hari terakhir ?? Mengapa itu luar biasa?
Apa lari terburuk Anda? Mengapa itu buruk? Apa yang dapat Anda lakukan lain kali untuk mencegah situasi yang sama?
Apa stamina terbesar Anda dalam berlari?
3. Berikan diri Anda lima / pelukan tinggi / jempol selfie untuk mendaftar untuk menjalankan kamp serta bekerja untuk menjadi pelari yang jauh lebih baik. Tidak mudah dijalankan. Tidak mudah untuk menambahkan kesulitan pada jadwal Anda. Anda menjadi jauh lebih baik setiap hari.
Bagikan Run atau Runfie terbaik Anda (jalankan selfie) atau sesuatu yang menyenangkan dengan #RuneArtepeat di Instagram dan/atau Twitter untuk berbagi yang luar biasa !!
Pertanyaan: Apa yang Anda jalankan dari 21 hari terakhir? Mengapa itu luar biasa ??
Kirimkan saya buku kerja
51Save
Berbagi adalah peduli!
51
Pin
Membagikan
Menciak
Membagikan
Surat
Membagikan