audio playhttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_112.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: Mainkan di Jendela Baru | Unduh
Berlangganan: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Apakah susu cokelat adalah minuman pemulihan terbaik setelah berlari atau berolahraga? Berbicara dengan pelatih lari Jason Karp tentang penelitian ini dan minuman apa yang mereka uji. Ditambah hal paling acak yang terjadi pada saya di toko kelontong! Ikuti @RuneAtRePeat di Instagram untuk pembaruan dan pergi ke runeArpeat.com untuk catatan.
Hari ini saya berbicara dengan Dr. Jason Karp – salah satu penulis studi asli tentang susu cokelat sebagai minuman pemulihan. Saya sudah ingin membahas topik ini untuk sementara waktu dan siap untuk berbicara dengan RD ketika entah bagaimana muncul bahwa Jason – yang saya kenal selama beberapa tahun sekarang, bekerja di persidangan pertama. APA! Jadi saya memintanya untuk memecahnya untuk kami dan menjelaskan studi, manfaat susu cokelat dan pilihan lain untuk bahan bakar yang dapat berfungsi.
Saya membuat Run Eat Repeat.com hampir 10 tahun yang lalu untuk mendokumentasikan pelatihan maraton dan perjalanan kesehatan saya. Sejak itu … Saya sudah berlari lebih dari 30 maraton, 50 setengah maraton, kehilangan 20 pound dan situs tersebut menumbuhkan pengikut yang luar biasa dan sekarang juga podcast!
Silakan berlangganan pertunjukan dan ikuti saya @RuneAtRepeat di Instagram.
Pemanasan:
Oke … Saya tahu pemanasannya acak – tetapi ini akan menjadi ekstra. Ini adalah cerita lil tentang bagaimana seseorang dengan rambut merah sebenarnya bisa menjadi orang Meksiko dan bagaimana hal itu bisa membingungkan bagi seorang rasis acak di toko kelontong.
Kisah nyata ini mungkin melibatkan orang dengan kesehatan mental yang dipertanyakan (baik saya dan orang asing). Dan saya mencoba menemukan momen yang dapat diajar untuk diri saya di dalamnya.
Apa yang akan Anda lakukan jika seseorang yang tampaknya tidak berada dalam keadaan yang masuk akal dan rasional mengatakan sesuatu yang memfitnah tentang etnis Anda?
Pelajaran dari interaksi:
– Saya harus belajar menggunakan ‘suara dalam’ saya
– Mungkin saya butuh toko kelontong lain?
– Orang Meksiko bisa memiliki rambut merah
Jason Karp PhD – Pelatih Running & Penulis di Studi Minuman Pemulihan Susu Cokelat
Jason Karp, PhD-adalah pelatih dan pencipta run-fit dan revolusi yang menjalankan program sertifikasi pelatih yang sedang berjalan. Dia adalah penulis beberapa buku yang mencakup topik dari mencalonkan diri untuk penurunan berat badan hingga pelatihan maraton. Dan dia adalah salah satu penulis penelitian, ‘Susu Cokelat sebagai Bantuan Pemulihan Pasca Latihan’ yang diterbitkan dalam Jurnal Internasional Nutrisi Olahraga dan Metabolisme Latihan pada tahun 2006.
Dia di sini untuk memberi tahu kami bagaimana mereka melakukan studi itu, minuman lain yang mereka uji dan jenis latihan yang paling menguntungkan darinya.
Informasi lebih lanjut dan tautan ke penelitian ini akan dijalankan Eat Repeat.com
Baca studi di sini (ini PDF): Susu Cokelat sebagai Bantuan Pemulihan Pasca Latihan
Susu Cokelat Sebagai Minuman Pemulihan Sorotan:
– Mengapa susu coklat adalah minuman pemulihan yang baik
– minuman apa yang mereka uji
– Bagaimana penelitian dilakukan
– jenis orang / atlet apa yang membutuhkan minuman pemulihan
– Berapa lama dalam berlari harus Anda makan atau minum sesuatu
– Pilihan lain untuk minuman pemulihan
– Waktu terbaik untuk mengisi bahan bakar
– Jika Jason mendapat persediaan susu cokelat seumur hidup
Jason Karp adalah pelatih lari yang terletak di daerah San Diego. Ikuti dia dan baca lebih lanjut di sini:
Run-Fit-Pelatih & Kepala Running Officer
Revo₂lution Running ™ – Program Pelatih Running Pencipta & Chief Running
Dia @dr jason karp di instagram
Penulis 8x, termasuk menjalankan maraton untuk boneka
Ide 2011 Pelatih Pribadi Tahun Ini
Anggota Tim Nasional USA, 2013 Maccabiah Games
Buku oleh Jason Karp:
Pelari batin
Jalankan lemak Anda
Penghargaan:
Saudara laki -laki saya yang kecil untuk kelulusan HS dan menjadi luar biasa. Ini rekap pesta kelulusannya.
Orang tua saya karena berurusan dengannya, saya dan saudara lelaki saya yang lain.
Anda untuk mengikuti di Instagram dan bergabung dengan grup RER Podcast FB di sini.
Terima kasih untuk mendengarkan!
Silakan berlangganan pertunjukan dan lain kali Anda mendengarkan saat tidak berlari, silakan tinggalkan ulasan bintang 5K atau beri tahu seseorang yang harus mereka dengarkan!
Dan beri tahu saya apa yang Anda lakukan sekarang saat mendengarkan dengan menandai @runeatrepeat di Instagram!
Dan Anda dapat bergabung dengan grup Facebook Podcast di sini!
Resep Runner:
Resep puding chia cokelat mudah
Resep enchiladas krim asam ringan
Cokelat PB Yogurt Cara Membuat Kombo Lezat Ini
Kirimkan saya buku kerja
29Save
Berbagi adalah peduli!
29
Pin
Membagikan
MenciakMembagikan
Surat
Membagikan