Helloooo! Pagi ini saya berlari 1,5 mil ke gym, berantakan dengan beban dan kemudian berlari kembali.
Video saya yang paling saat ini
Hari Pelatihan Marathon 3
Marathon Training Video Diary – Hari 3. Jurnal menjalankan check -in dengan Run Eat Repeat
Lebih banyak video
0 detik dari 51 detik
Selanjutnya
Ulasan Pendek Running Athleta.mp4
08:21
Hidup
00:00
08:21
00:51
Sarapan adalah telur dadar sayuran dengan flatout menyebar dengan keju sapi tertawa. Saya juga memiliki satu sendok mentega biji bunga matahari saat memasak karena saya tidak bisa pergi tanpanya.
Selamat berlibur!
Saya mendapat pohon rosemary ini dari Trader Joe kemarin dan tergoda untuk hanya menggunakan ini untuk pohon Natal kami. Saya suka Natal, tapi saya cukup sibuk minggu ini, di luar kota akhir pekan ini dan tidak yakin apakah itu layak untuk menyeret keluar dekorasi minggu depan mengingat kami menghabiskan liburan yang sebenarnya di Florida. Apakah akan tragis jika saya tidak menghias (di luar pohon ini dengan satu ornamen)?
Saya telah menjalankan rock n ‘roll las vegas setengah maraton dua tahun terakhir. Tapi, tahun lalu mereka mengubah perlombaan untuk memulai di malam hari. Setengah maraton dimulai pukul 16:30 (tidak terlambat, tetapi gelap pada saat Anda selesai sehingga Anda menjalankan “strip at night”).
Tahun lalu saya sangat cemas tentang apa yang harus dimakan sebelum balapan. Saya seorang pelari pagi dan hampir selalu minum kopi dan AB untuk bersulang sebelum jangka panjang atau balapan. Berlari setelah makan siang menghadirkan masalah besar karena Anda perlu bahan bakar, tetapi Anda tidak ingin makan terlalu banyak atau terlalu sedikit sebelum lari 13 mil!
Setiap orang berbeda, jadi Anda harus berlari, makan, dan mengulangi dengan cara yang cocok untuk Anda. Inilah yang berhasil bagi saya…
Apa yang saya makan sebelum balapan malam atau lari:
1. Saya sarapan ‘normal’ – telur dan roti panggang dengan selai
2. Saya tidak minum alkohol pada hari balapan meskipun saya berada di Vegas dan itu adalah hal yang ideal untuk dilakukan. Wajah sedih senang perut.
3. Saya memiliki beberapa gigitan makanan Cina Ben dan salad untuk makan siang (banyak orang tidak dapat mengelola sayuran sebelum balapan – jadi berhati -hatilah dengan yang satu ini jika Anda memiliki perut sensitif).
Dan pra-balapan saya memiliki pretzel asin besar sekitar 2 jam sebelum balapan. <- Saya seorang pendukung besar karbohidrat asin sebelum balapan jadi ini bekerja dengan sempurna! Menjalankan balapan? Lihat rekap saya di sini: RNR LAS VEGAS 2011 RECAP RACE RNR Las Vegas 2010 Recap Pertanyaan: Apakah Anda berolahraga atau berlari di malam hari? Apa yang kamu makan sebelumnya ?? Kirimkan saya buku kerja Menyimpan Berbagi adalah peduli! Membagikan Menciak Pin Membagikan Surat Membagikan Terus pilih ini: Jalankan laporan untuk 6 hingga 12 Mei Jalankan laporan untuk 6 hingga 12 Mei Halo! Bagaimana Anda berlari dan makan minggu ini? Inilah putaran saya berlari, makanan, lucu, acak dan pembaruan dari th Hasil oc setengah maraton dan 13 sorotan teratas Hasil oc setengah maraton dan 13 sorotan teratas OC Marathon dan hasil balapan setengah maraton. Rekap Orange County dan bagian terbaik dari lari 13.1 mil. diskon untuk orang lain Apa yang harus dimakan sebelum balapan setengah maraton akhir Apa yang harus dimakan sebelum balapan setengah maraton akhir Apa yang harus dimakan sebelum sore hari setengah maraton rock n roll las vegas. cara bahan bakar sebelum setengah maraton atau maraton lat Rekap balapan setengah maraton Irvine Rekap balapan setengah maraton Irvine Rekap dan ulasan balapan setengah maraton. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course dan Race Review dan IdeVideo rutin pagi balapan setengah maraton Video rutin pagi balapan setengah maraton Rutinitas pagi setengah maraton untuk hari balapan. Langkah pra -lari untuk balapan setengah maraton yang hebat, 5k, 10k. Apa yang saya makan, perlengkapannya Rekap dan foto balapan setengah maraton AFC Rekap dan foto balapan setengah maraton AFC Kota terbaik Amerika (San Diego) Hasil balapan setengah maraton dan rekap. Foto setengah maraton AFC. Berlari ⚡ oleh Shareaholic .