Baru untuk latihan kekuatan?
Tidak yakin harus mulai dari mana?
Video terbaru saya
Latihan tubuh bagian bawah 4 menit untuk pelari
Lima latihan tubuh bagian bawah untuk pelari! Coba latihan kekuatan cepat ini di rumah untuk kaki, pinggul, dan glutes Anda. Tidak diperlukan peralatan.
Jembatan glute
Tendangan keledai – sisi alternatif
Clamshells – Sisi Alternatif
Dapatkan Info Lebih Lanjut tentang RuneAtrePeat.com
Lebih banyak video
0 detik 4 menit, 49 detik
Selanjutnya
Rekap podcast dari 6 Agustus
07:26
Hidup
00:00
08:21
04:49
Nah, tetaplah disini karena saya memiliki sumber daya yang akan segera hadir. Tapi berikut adalah beberapa saran untuk seseorang yang baru dalam latihan kekuatan.
Tanyakan seorang moni
Apakah Anda memiliki saran atau sumber daya untuk seseorang yang baru dalam latihan kekuatan?
Sumber daya latihan kekuatan:
Situs web:
Kebugaran Majalah Kesehatan Wanita
Majalah oksigen
Buku:
Buku Latihan Besar Kesehatan Wanita
Pedoman baru pengangkatan untuk wanita
Berapa banyak protein dan kalori yang harus Anda makan tergantung pada Anda. Tujuan, kebugaran, tubuh, keselamatan sosial dan nomor keamanan Anda, bulu mata … jadi, lakukan hal itu. Saya sudah membaca saran yang sangat bervariasi. CDC mengatakan sekitar 46 gram per hari untuk wanita, 56 gram untuk pria.
(sumber)
Punya pertanyaan untuk Monican ini? Email saya di runeAtrePeat di gmail.com
PERTANYAAN: Seberapa sering Anda kekuatan berlatih?
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
Tantangan Peregangan 21 Hari Untuk Hari Pelari 2
Tantangan Peregangan 21 Hari Untuk Hari Pelari 2
Halo! Ini hari ke -2 dari peregangan tantangan … relokasi hari ini adalah peregangan leher. Sangat mudah tetapi terasa sangat enak! Ini adalah
Saran terbaik untuk memulihkan post run lebih cepat
Saran terbaik untuk memulihkan post run lebih cepat
5 Praktik terbaik yang harus dilakukan setelah lari Anda untuk pulih lebih cepat. Apa yang harus Anda lakukan setelah lari ke pemulihan dengan cepat dan
Setengah maraton dalam rencana pelatihan 10 minggu dan daftar pengepakan balapan dan tips
Setengah maraton dalam rencana pelatihan 10 minggu dan daftar pengepakan balapan dan tips
Rencana pelatihan setengah maraton. Jadwal maraton setengah 10 minggu yang benar -benar gratis dengan hari berlari dan peregangan. Daftar Pengepakan Hari Balap
Latihan Kekuatan Pelari B – Kalender September
Latihan Kekuatan Pelari B – Kalender September
Latihan Kekuatan Rumah Tidak Diperlukan Peralatan. Latihan cepat untuk pelari. bagaimana melakukan tips olahraga lunges dan squat
Tantangan Peregangan 21 Hari Untuk Pelari Hari 8
Tantangan Peregangan 21 Hari Untuk Pelari Hari 8
Tantangan Peregangan 21 Hari untuk Pelari. Hari 8 dari seri peregangan – Hari ini kami melakukan quad stretch. menemukan sesuatu
Panduan Hidrasi untuk Pelari
Panduan Hidrasi untuk Pelari
Saran hidrasi untuk pelatihan pelari untuk 5k, 10k, setengah maraton O 26,2 mil. Berapa banyak air yang harus Anda minum
⚡ oleh Shareaholic
.