audio playhttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_129.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: Mainkan di Jendela Baru | Unduh
Berlangganan: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Salah satu pelatih mental yang paling tepercaya di dunia olahraga memiliki buku baru yang berbagi strateginya. Dia mengambil teknik yang berbeda dari pola pikir percaya positif normal. Selain hari ini saya menyoroti bagian favorit saya – dibutuhkan apa yang diperlukan oleh Trevor Moawad.
Dapatkan semua tips, tautan serta foto di run eat eat rout.com podcast EP 129
Dan mematuhi @RuneArtepeat di Instagram untuk membiarkan saya memahami apa yang Anda lakukan ideal sekarang!
PERTANYAAN: Apakah Anda berjalan ideal sekarang? Apa yang kamu lakukan saat mendengarkan podcast ??
* Harap komentari publikasi Instagram saya yang ditanyakan atau apa pun publikasi terbaru atau DMS saya di sini.* Ucapkan terima kasih kepada Anda !!
Pemanasan:
Diego Update – lihat foto & persis bagaimana dia menolak untuk minum obatnya di sini
UPDATE COVID19-Video Pengalaman Uji Covid-19 saya
Pembaruan Berlari – Balapan Online Marathon Korps Marinir 2020
Pelatihan mental untuk pelari – dibutuhkan apa yang dibutuhkan ulasan buku
Dibutuhkan apa yang diperlukan oleh Trevor Moawad – evaluasi serta rekap
Dibutuhkan apa yang diperlukan oleh Trevor Moawad – mendengarkan ini di Audible. Ini ditawarkan di Amazon, Barnes dan juga Noble dan juga lebih.
Ringkasan Pendek: (dari Amazon)
Dia mengerti persis bagaimana menang.
Terlebih lagi, dia memahami banyak cara yang halus, brutal, sering kali kita kalah.
Sebagai instruktur mental yang paling tepercaya di dunia olahraga, Trevor Moawad telah bekerja dengan banyak atlet yang paling dominan serta pelatih savviest. Dari Nick Saban serta Kirby Wise ke Russell Wilson, mereka semua melihat ke Moawad untuk membantu menemukan atau menjaga atau mendapatkan kembali keunggulan kompetitif mereka.
Sekarang, akhirnya, Moawad berbagi pendekatan khusus dengan masyarakat umum.
Dia menjabarkan pelajaran yang diperolehnya dari keberhasilan pekerjaan terbesarnya selain kemunduran pribadi, kebijaksanaan yang mengubah permainan yang dia dapatkan sebagai pembisik untuk pemain elit di bidang permainan dan juga di antara pria dan wanita yang menuju ke wanita yang menuju ke medan perang.
Hal yang paling penting tentang buku ini – dia bukan advokat yang percaya bahwa seorang advokat yang netral.
Tema? Memanfaatkan kepercayaan netral untuk melatih pikiran Anda – ini akan membantu Anda berhasil.
Pelajaran: Klien #1 -nya kemungkinan besar quarterback NFL Russell Wilson. Moawad menceritakan banyak kisah tentang bagaimana ia bekerja dengan Wilson serta atlet lain serta pelatih ketika mereka berjuang. Salah satu contoh yang bagus adalah setelah Wilson kehilangan mangkuk yang luar biasa – tepatnya bagaimana Anda kembali dari sesuatu seperti itu?
Saya menggunakan untuk menyatakan saya menghargai gaya pelatihan ‘cinta yang tangguh’, namun itu mungkin lebih baik untuk pendekatan percaya netral ini. Jadi pesan utama yang benar -benar selaras dengan saya – saya sudah ikut serta !!
Bagaimana saran pelatihan mental ini berlaku untuk pelari – saya percaya sangat sulit untuk menjadi positif serta mendorong ketika Anda berada di mil 21 serta membanting ke dinding. Tubuh Anda terasa seperti memberikan Anda – serta pada saat itu percaya positif mungkin benar -benar terasa lebih mengecewakan.
Tetapi tetap netral, tidak menjadi emosional atau stres tentang hal itu serta percaya tentang kebenaran keadaan dapat membantu!
Mari kita manfaatkan contoh menjalankan maraton serta perlu memanfaatkan alat pelatihan mental untuk membantu Anda.
Bayangkan hari perlombaan maraton, ini adalah hari yang hangat, Anda tidak memiliki jenis cedera apa pun … Anda merasa cukup hebat pada paruh pertama lomba, Anda tetap berada di sekitar gawang.
Kemudian, sekitar mil 19 Anda mulai merasa seperti melambat. Rasanya panas, lebih panas dari yang Anda sadari.
Pada saat Anda sampai ke Mile 20, Anda tidak dapat mengikuti kecepatan tujuan Anda. Kaki Anda terasa usang dan berat … Anda mulai panik.
Apa yang harus dilakukan jika Anda ingin berhenti berlari…
Inilah pilihan Anda:
A.) Tetap positif! Katakan pada diri sendiri – teruskan saja !! Cobalah untuk kembali ke kecepatan sasaran. Abaikan kaki yang hangat dan Anda. Pompa lengan Anda, dorong diri Anda serta katakan pada diri sendiri bahwa Anda dapat melakukannya dan juga selesai.
B.) Berhenti untuk berjalan atau menelepon serta juga Uber – Anda pasti tidak dapat mencapai tujuan Anda dan kemungkinan besar harus berhenti alih -alih menyiksa diri sendiri apa pun yang lebih lama.
C.) Teruslah – lamban jika diperlukan dan juga melakukan pemindaian kepala ke ujung tubuh Anda…
Apakah Anda terluka di area apa pun atau hanya lelah? >>> Tidak ada cedera = terus berjalan.
Apakah Anda membutuhkan air atau elektrolit? Panas sehingga benar -benar khas serta bukan indikasi bahwa ada yang salah secara otomatis dengan Anda.
Apakah Anda membutuhkan bahan bakar? Jika Anda menabrak dinding, Anda mungkin membutuhkan gula. Di Mile 20 tubuh Anda telah membakar energi yang disimpan sehingga Anda akan memerlukan untuk mengisi kembali & mungkin Anda salah menghitung persis berapa banyak yang Anda butuhkan. >>>bersemangat!
Sekarang setelah Anda mengalami istirahat dalam kecepatan serta memicu >>> mendapatkan kepala Anda kembali ke dalam permainan dengan mengevaluasi metode balapan Anda dan juga berpegang teguh pada itu. Jika Anda dilatih – Anda bisa menyelesaikannya. Jika Anda berlatih sulit – Anda dapat muncul di waktu tujuan Anda.
Anda tidak perlu mengatakan pada diri sendiri – ini tidak sulit. Kami memahami ini akan sulit! Bagaimanapun Anda dapat mengatakan pada diri sendiri – saya bisa melakukan hal -hal sulit! Aku bisa melakukan ini!! Saya berlatih untuk ini dan hari ini saya akan melakukannya.
Ketika saya mendengarkan, saya membuat catatan tentang beberapa kutipan pilihan saya dari buku untuk dibagikan. Di sini ada beberapa dari mereka…
Kutipan terbaik dari itu mengambil apa yang diperlukan
Pikiran Anda dapat mengarahkan kapal namun kapal masih perlu dibangun untuk laut yang kasar.
Itu yang Anda lakukan, tidak persis bagaimana perasaan Anda yang menyelesaikan sesuatu.
Apa yang diperlukan untuk makmur bukanlah pilihan.
Game ini memberi penghargaan kepada orang -orang yang melakukannya dengan benar.
Game ini memiliki tuntutan.
Membuat pilihan yang buruk adalah darah kehidupan rata -rata.
Buat alasan untuk menang.
Pikiran Anda harus – saya melakukan xyz – tidak jika saya melakukan xyz tidak ada jika. Anda berbicara di I.
Suara batin saya adalah yang paling keras.
Kata -kata saya sendiri lebih mempengaruhi saya daripada orang lain.
Skor keseluruhan – memang / tidak / mungkin
Ya-jika Anda seorang atlet yang mencoba menemukan saran pelatihan mental yang diceritakan dengan cara seperti cerita.
Saya akan menautkan ke buku ini serta situs web penulis di catatan acara di runeArpeat.com
Tetapi jika Anda belum memeriksa buku terbaru Meb atau buku Deena Kastor – memeriksanya terlebih dahulu. Saya menyarankan itu lebih dari buku ini untuk inspirasi serta pelatihan mental untuk pelari.
Dapatkan Buku – 26 Marathons oleh Meb Keflezighi di Amazon, Kindle atau Audible di sini
Dapatkan Buku – Biarkan Pikiran Anda Dijalankan oleh Deena Kastor di Amazon, Kindle atau Audible Di Sini
Dapatkan buku – dibutuhkan apa yang diperlukan ditawarkan di Amazon, Kindle dan juga terdengar di sini.
https://moawadconsultinggroup.com/it-takes-what-it-takes/
Penghargaan:
Semangka. Hari Semangka Nasional akan segera tiba dan saya sudah merayakannya setiap hari. * Periksa persis bagaimana cara memotong video semangka di sini !! *
Namun semuanya, kacang mete yang berpengalaman bagel – Discover dari Target. Bagus, tidak mengubah hidup sebagainya.
Kantong kantong tidur dari popcorn pop kurus dijual di Costco. Mereka keterlaluan dan saya menyukainya.
Terima kasih banyak telah mendengarkan!
Jika Anda memiliki satu menit – silakan tinggalkan evaluasi bintang 500 di podcast Apple, Spotify atau Stitcher. serta jika Anda memahami seseorang yang mungkin menikmati pertunjukan – tolong beri tahu mereka tentang hal itu.
Saat saya tidak berlari atau makan, saya di Instagram @runeArtepeat – jadi tolong patuhi saya di sana. Serta ada tautan di IG Bio saya ke runeAtRepeat.com sehingga merupakan metode sederhana untuk menemukan catatan acara.
Semoga ini menyenangkan dan juga informatif.
Lakukan lari yang fantastis!
Terus pilih artikel & tip ini:
Ulasan Dirt Amerika
Jalankan Ide Lebih Cepat – Mantra Anda
5 Menit Berlari Pemanasan
Dengarkan Run Eat Repeat Podcast gratis di aplikasi podcast pilihan Anda atau ideal di posting ini!
Cari jalankan Eat Eat Repeat di Apple Podcasts // Stitcher // Google Play dan lebih banyak lagi!
Kirimkan saya buku kerja
3Save
Berbagi adalah peduli!
3
Pin
Membagikan
Menciak
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
Tepatnya bagaimana menghentikan peretasan rutin yang buruk – 126
Tepatnya bagaimana menghentikan peretasan rutin yang buruk – 126
Teknik untuk berhenti makan, pesta makan atau satu lagi kebiasaan buruk. ide makan intuitif terbaik untuk membantu Anda membuang rencana diet a
Doc on the Run Podcast 135
Doc on the Run Podcast 135
Doc on the Run Christopher Segler tentang bagaimana tepatnya PRcedera acara, apa yang harus dilakukan jika Anda merasa terluka serta jurnal nyeri dicetak
Mengapa saya pertama kali pergi ke terapi serta apa yang terjadi mengingat podcast 109
Mengapa saya pertama kali pergi ke terapi serta apa yang terjadi mengingat podcast 109
Mengapa saya pergi ke terapi serta kisah saya tentang bagaimana saya menemukan terapis serta pikiran saya tentang itu. pertama kali maraton runner di p -nya
Apa yang harus dimakan untuk podcast tidur yang jauh lebih baik 113
Apa yang harus dimakan untuk podcast tidur yang jauh lebih baik 113
Apa yang harus dimakan serta makanan apa yang harus dicegah untuk tidur yang jauh lebih baik. Diet terdaftar berbicara tentang podcast Eat to Sleep. Ditambah saya Shar
Itu berakhir dengan kami – ulasan buku audio
Itu berakhir dengan kami – ulasan buku audio
Itu berakhir dengan kami oleh Colleen Hoover Audio Book Review. Evaluasi Buku YouTube Cepat serta Rekomendasi untuk Pelari
High Achiever oleh Tiffany Jenkins – Ulasan Buku
High Achiever oleh Tiffany Jenkins – Ulasan Buku
Evaluasi cepat orang yang berprestasi tinggi oleh Tiffany Jenkins. Memoar perjuangan seorang gadis dengan kecanduan obat, jatuh seperti
⚡ oleh Shareaholic
.