disponsori
New York City Marathon akan datang 2 November. Saya berlari balapan tahun lalu dan itu yang terbaik !!! Semuanya dari garis awal hingga kerumunan hingga finish ‘grand finale’ di Central Park menjadikan balapan salah satu yang paling berkesan. Saya menyukai setiap mil – bahkan .2 juga!
Video terbaru saya
Belajar dari lari yang buruk
Buruk terjadi – inilah cara saya melewatinya dan belajar dari lari berikutnya. Tip untuk membantu Anda menjadi pelari yang lebih baik dengan menjadi pengamat netral dari latihan Anda.
Lebih banyak video
0 detik 3 menit, 48 detik
Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 4
01:21
Hidup
00:00
08:21
03:48
Polandia Spring adalah air botolan resmi maraton Kota New York 2014 dan saya bekerja dengan mereka untuk bersorak semua pelari tahun ini! Saya telah bermitra dengan perusahaan untuk berbagi beberapa tips saya untuk menjaga prioritas hidrasi sebelum balapan besar!
Kiat Hidrasi Untuk Menjalankan Maraton Kota New York:
1. Pergilah ke lomba akhir pekan terhidrasi dengan baik. Saya pikir kesalahan umum adalah bagi pelari untuk minum banyak pada hari balapan/hari perlombaan – tetapi Anda dapat membantu tubuh Anda dengan muncul ke garis start yang beristirahat dengan baik dan terhidrasi dengan baik.
Jaga kebiasaan hidrasi Anda yang biasa bahkan jika Anda bepergian dan tamasya selama akhir pekan!
2. Perhatikan warna kencing Anda. Bertujuan untuk warna limun-y. Anda tidak ingin itu menjadi gelap atau terlalu terang!
3. Berjalan melalui stasiun bantuan. Jika Anda belum menguasai metode ‘ambil-dan-pergi’ berlari melalui stasiun air-perlambat, ambil cangkir, berjalan dan minum.
Mendapatkan de-hydrated dapat melukai waktu Anda seperti berjalan melalui beberapa stasiun bantuan!
Ya itu air di gelas saya – sampanye adalah untuk perayaan setelahnya
Mampirlah ke TCS New York City Marathon Health and Fitness Expo 10/30, 10/31 atau 11/1 untuk membuat video Anda sendiri! Jika Anda tidak akan berada di sekitar, Anda dapat membuatnya sendiri dan membagikannya di saluran sosial Anda dengan #polandspringcheers
Pertanyaan: Apakah Anda minum air yang cukup hari ini?
(Cukup adalah jumlah yang sehat berdasarkan tubuh dan tingkat aktivitas Anda.)
Penafian: Pembaruan ini diposting dalam kemitraan dengan Polandia Spring Water. Semua pendapat adalah milik saya.
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Teruslah dengan ini:
Rencana Pelatihan OC Marathon dan kode diskon balapan
Rencana Pelatihan OC Marathon dan kode diskon balapan
Rencana Pelatihan Marathon dan Setengah Maraton Menengah untuk mendapatkan lebih cepat atau PR. Untuk pelari dengan tujuan waktu. kekuatan traini
Kiat Maraton Kota New York & Harus Melihat Sorotan Kursus Dengan Podcast Beruang Bahagia Sehat
Kiat Maraton Kota New York & Harus Melihat Sorotan Kursus Dengan Podcast Beruang Bahagia Sehat
Pelatihan Marathon Kota New York, Hari Perlombaan, Tip Makanan dan Lainnya Podcast. Menjalankan Blogger Healthy Happier Bear berbagi semua t
Sebelum La Marathon memeriksa kiat-kiat ini
Sebelum La Marathon memeriksa kiat-kiat ini
Saya suka La Marathon !! Saya pikir ini adalah salah satu maraton terbaik di AS dan tidak mendapatkan kredit yang layak! La memiliki
Rekap dan foto balapan setengah maraton AFC
Rekap dan foto balapan setengah maraton AFC
Kota terbaik Amerika (San Diego) Hasil balapan setengah maraton dan rekap. Foto setengah maraton AFC. Berlari
Major Marathon Race Registrasi Deadlines
Batas waktu pendaftaran balapan maraton utama
Daftar maraton terbesar di AS dan tanggal untuk mendaftar untuk setiap balapan. Tenggat waktu dan persyaratan untuk menjalankan NYC Mara
Surf City Half Marathon Hasil dan Rekap
Surf City Half Marathon Hasil dan Rekap
Surf City Marathon dan setengah hasil maraton dan rekap. Foto dan kesenangan dari setengah maraton lari di Huntington Beach
⚡ oleh Shareaholic
.