beberapa pagi saya bangun dengan perasaan gemuk. Hari ini saya bangun dengan perasaan cepat saya akan melakukan tempo run besok, tetapi membuat keputusan untuk melakukannya hari ini mengingat bahwa saya merasa baik. Saya senang saya melakukannya – tempo mil terakhir saya adalah 7:54! Saya tidak berpikir saya pernah berlari satu mil secepat itu sebelumnya !!
Kemarin saya berhenti di toko untuk jus. Saya merasa seperti sakit dan oJ dan tidur ekstra selalu membantu saya mengguncangnya. Saya juga mengambil Cinnamon Burst Cheerios. Awal minggu ini, saya menunjukkan bahwa saya menghindari mereka beberapa hari yang lalu karena saya tahu saya tidak berada di tempat yang baik untuk memilikinya. Tapi, saya mengerjakannya hingga hari saya dan hanya membuat keputusan untuk memilikinya untuk hidangan penutup atau makan malam kedua (saya makan sup tortilla lebih awal). Saya memberi diri saya otorisasi untuk makan sebanyak yang saya inginkan dan hanya menikmati hal itu.
Video saya yang paling saat ini
Ide lari tetap sehat selama wabah Covid19
Menjalankan ide untuk tetap sehat selama wabah coronavirus. Bisakah Anda berlari dan berjalan di luar selama pesanan tinggal di rumah? Inilah tip untuk membantu Anda menghindari menyentuh wajah Anda …
Lebih banyak video
0 detik 2 menit, 25 detik
Selanjutnya
Apa yang saya makan dalam sehari – Edisi Runner
14:26
Hidup
00:00
08:21
02:25
Sangat lezat! Ini mungkin bukan sesuatu yang membuat saya kenyang, tetapi pada 110 kals untuk cangkir saya bisa makan banyak tanpa banyak kerusakan.
Pagi ini saya memasukkannya ke dalam mangkuk yogurt saya.
Sisa mangkuk termasuk labu yang dipanaskan, yogurt, biji chia, vitatop dan pb.
Dengan kopi es yang kurang fotogenik di samping …
Senin mini-tujuan!
Saya telah menulis gol mini Senin saya selama 10 minggu ke depan berdasarkan penurunan berat badan dan tujuan berjalan saya. Setiap minggu selama 2 1/2 bulan ke depan saya akan menambahkan mini-gol dan membangunnya. Beberapa minggu mereka cukup mudah, tetapi mereka masuk akal dan akan membawa saya ke tempat yang saya inginkan
Minggu 1 Senin 31 Januari Mini-Goals:
1. Makan sarapan sehat pada jam 8 pagi (saya terus mendorong ini kembali dan membuang hari saya.)
2. Berdasarkan tujuan #1 – di tempat tidur pada pukul 10 malam sehingga saya bisa naik 6 dan berolahraga lebih awal.
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan