00:00
00:00
00:00
Podcast: Mainkan di Jendela Baru | Unduh
Berlangganan: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Video terbaru saya
Rekap podcast dari 6 Agustus
Dan inilah video baru dengan rekap cepat 3 podcast yang saya dengarkan kemarin.
Podcast yang direkam:
The Drama Club – Episode April 2018 tentang Monica Lewinsky serta episode Juli 2018 tentang Conan O’Brien serta Duchess of York Fergie. Barang -barang menarik!
The Morning Toast Podcast – Episode hari ini tentang topik hangat termasuk E! Pernyataan berita bahwa acara itu akan benar -benar dibatalkan (waktu telah sedikit berubah akhir -akhir ini, namun sekarang sudah berakhir).
Juicy Scoop dengan Heather McDonald – Wawancara dengan Kapten Sandy Dari Bawah Dek Mediterania
Lebih banyak video
Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 1
03:12
Hidup
00:00
08:21
07:26
Hari ini saya berbagi 5 kekhawatiran untuk bertanya pada diri sendiri ketika Anda ingin berhenti atau menghindari latihan. Kami akan mencari tahu apakah Anda membantu atau melukai diri sendiri. serta pertunjukan minggu ini adalah hidup atau mati – seperti pada minggu lalu kami berbicara tentang kehidupan (membuat bayi) serta minggu ini saya memiliki berita yang benar -benar buruk. Namun saya memiliki beberapa sumber daya untuk membantu dalam situasi yang Anda rugi.
Baru disini? Saya pengembang Monica dari RuneAtrepeat.com di situs saya mulai mengajukan pelatihan maraton pertama saya serta perjalanan untuk menurunkan berat badan. Saya berlari maraton, kehilangan berat badan dan juga mengejutkan saya, situs ini tumbuh sangat besar serta saya jatuh seperti semua hal yang berjalan, nutrisi serta kesehatan dan kesejahteraan terkait.
Pemanasan:
Vegas meninggal minggu lalu. Saya meletakkan publikasi bersama beberapa foto dia di sini.
Sumber daya untuk mendapatkan selamat tinggal serta kesedihan:
Opsi B Berurusan dengan kesulitan, membangun daya tahan serta menemukan kesenangan oleh Sheryl Sandburg ‘
Heartbreak Ted Talk – bagaimana cara memperbaiki hati yang rusak dengan winch man
5 Alasan kita harus mengambil kehilangan hewan peliharaan dengan serius oleh manusia winch
Cara Memperbaiki Hati yang rusak – Pesan oleh Man Winch
“Bayangkan jika kita memperlakukan hati yang rusak dengan rasa hormat yang sama persis serta masalah yang kita miliki untuk senjata yang rusak? Psikolog Man Winch mendesak kami untuk memikirkan kembali metode yang kami tawarkan dengan rasa sakit emosional, memberikan bimbingan yang hangat, bijaksana, serta jenaka bagi orang yang patah hati.
Patah hati yang nyata tidak salah lagi. Kami percaya tidak ada yang lain. Kami tidak merasakan hal lain. Kami tidak peduli dengan hal lain. Namun sementara kami tidak mengharapkan seseorang untuk kembali ke kegiatan sehari -hari secara instan setelah menderita anggota tubuh yang rusak, orang -orang yang patah hati diharapkan berfungsi biasanya dalam kehidupan mereka, terlepas dari rasa sakit emosional yang mereka rasakan. Sekarang psikolog Man Winch membayangkan persis seperti halnya hal -hal yang berbeda jika kita membayar lebih banyak minat untuk emosi yang berbeda ini – jika hanya kita yang dapat memahami dengan tepat bagaimana patah hati bekerja, kita dapat mulai memperbaikinya.
Melalui studi penelitian yang menarik serta studi ilmiah baru, Winch memaparkan dengan tepat bagaimana serta mengapa memengaruhi otak kita serta kebiasaan kita dengan cara yang luar biasa maupun yang tidak terduga, terlepas dari usia kita. Nyeri emosional menurunkan kemampuan kita menjadi alasan, untuk percaya secara kreatif, untuk mengeluarkan penyelesaian … ”
Acara Utama: Bagaimana cara memahami kapan harus mendorong diri Anda dalam berlari serta kapan harus istirahat
5 kekhawatiran untuk bertanya pada diri sendiri…
1. Apakah tubuh atau pikiran saya yang ingin istirahat?
Kepala sampai ujung kaki memindai tubuh Anda.
Apakah itu fisik? Bagian tubuh tertentu? Apakah kelelahan / sakit atau berpotensi cedera?
Apakah ini jauh lebih dari blok mental?
2. Apakah ini pengecualian atau pedoman dalam siklus pelatihan saya saat ini?
Seperti apa beberapa minggu terakhir pelatihan?
Apakah saya secara konsisten mengikuti latihan saya?
– Jika Anda telah menebus banyak latihan, Anda mungkin memerlukan untuk menilai kembali rencana pelatihan Anda.
Apakah ini juga maju untuk kebugaran Anda saat ini? Apakah Anda secara fisik dan psikologis siap untuk total 80% dari latihan?
3. Bagaimana ini mempengaruhi tujuan saya?
Bagaimana cara mendorong diri Anda untuk total latihan dengan tujuan saya?
Bagaimana cara mengambil efek sederhana tujuan Anda?
Akankah mendorong diri Anda berpotensi melukai tubuh Anda? Apakah itu akan menyebabkan satu ton ketegangan atau ditumpahkan?
Bisakah mendorong dengan membuat Anda lebih keras secara psikologis?
Jika tujuan Anda adalah untuk PR di setengah maraton – Anda harus melakukan latihan namun Anda juga tidak ingin terluka atau terbakar. Jadi – akankah mendorong diri Anda berkontribusi pada pelatihan Anda secara negatif?
4. Sudahkah saya melakukan latihan ini sebelumnya? Apa bedanya?
Apakah saya bisa melakukan latihan ini secara fisik? Apakah saya bisa melakukan latihan ini secara mental?
Apakah saya mampu secara fisik dan juga atau secara psikologis mampu mencapai hal ini yang saya coba lakukan.
Sudahkah saya melakukan ini sebelumnya … (Berhenti dalam jangka panjang, potong pekerjaan kecepatan pendek dan bertukar untuk lari sederhana)? Jika memang – bagaimana cara itu berhasil?
Apakah ini untuk jangka panjang terbaik? Apakah saya menyesalinya? Apakah saya memiliki latihan yang benar -benar fantastis di waktu berikutnya? Telah melakukanitu menyebabkan cedera?
5. Berhenti atau bersikap baik?
Apakah ini berhenti atau bersikap baik pada diri saya sendiri?
Apa yang saya inginkan untuk teman saya yang berlari? Apa yang saya inginkan untuk diri saya yang berusia 8 tahun?
Penghargaan:
Ini adalah buku audio terbaik yang saya dengarkan baru -baru ini.
Saya mendengarkan buku atau podcast sering kali serta musik dalam beberapa kasus saat berlari.
Ini adalah saran terbaik saya dari beberapa bulan terakhir. Saya menggunakan Audible serta memiliki keanggotaan untuk buku sebulan.
Saya baik -baik saja dan juga kebohongan lainnya oleh Whitney Cummings
Biarkan pikiran Anda dijalankan oleh Deena Kastor
Mengapa Anda tidak meminta maaf? oleh Harriet Lerner PhD
Canine sepatu oleh Phil Knight
>>> Beri label saya di Instagram @RuneAtRepeat dengan apa yang Anda lakukan saat mendengarkan! <<< Jika Anda memiliki masalah - tanyakan! Telepon Hubungi Jalur Voicemail RER atau email runeArpeat@gmail.com Jangan gagal mengingat tentang diskon balapan terbaru! Lihatlah diskon lomba renda, rock n roll la serta tingkat diskon Las Vegas serta kode kupon diskon balap revel pada halaman tarif diskon balapan! Kirimkan saya buku kerja 7Save Berbagi adalah peduli! 7 Pin Membagikan Menciak Membagikan Surat Membagikan