Halo! Bagaimana kabarmu? Saya memiliki rekap cepat akhir pekan ini, makan, dan … mengulangi. Oh, dan aku akhirnya mendengarkan buku yang bagus. Terima kasih Tuhan. Dua yang terakhir bukan bueno – saya butuh dengarkan yang baik!
Pertama … mari kita bicara berlari.
Jangka panjang
Saya berangkat untuk jangka panjang saya akhir pekan ini dengan per rute dalam pikiran dan praktis digagalkan ketika saya jejak ini ditutup tanda beberapa mil ke dalamnya. Saya belum menjalankan rute ini dalam beberapa saat dan saya tidak terlalu akrab dengan jalan-jalan di daerah ini sehingga saya agak stres ketika jalan memutar Anda hanya membawa Anda ke jalan.
Untungnya, ada beberapa pengendara sepeda yang lewat pada saat yang sama dan saya tahu saya harus berlari sangat cepat untuk mengikuti mereka dan mengikuti mereka ke mana pun jalan memutar !!
Kemudian, saya ingat 2 hal:
Sebuah.) Saya melakukan jangka panjang dan perlu berusaha keras dan berlari pintar
b.) Tidak mungkin aku bisa mengikuti mereka – mereka terbang!
Tapi saya memang melihat ke mana mereka akan mencari cara menemukan sisa jejak.
Catatan Long Run:
Saya salah perhitungan jarak dan berakhir kembali ke mobil saya sekitar Mile 11. Saya akan kembali untuk menambahkan 3 mil lebih banyak tetapi kaki saya mulai merasa sedikit sensitif sehingga saya akhirnya kembali ke mobil saya dan mencapai 12 miliar. mil. Saya merasa sangat baik! Cardio-wise saya akhirnya merasa lebih kuat, seperti saya kembali dalam kondisi berlari.
Catatan kaki (ha!) – Sulit untuk menggambarkan apa yang saya maksudkan ketika saya mengatakan kaki saya merasa sensitif … itu tidak terlalu menyakitkan. Ini tentu saja bukan perasaan yang tajam atau menembak. Hanya ada sedikit rasa sakit. Ini adalah perasaan kecil yang sesak dan membuat saya sedikit berbeda dari gaya berjalan khas saya untuk ‘bayi’ itu. <- Itu tidak baik karena Anda dapat melukai area lain dari tubuh Anda jika Anda mengubah gaya berjalan Anda untuk mendukung satu sisi. Saya merasa baik-baik saja setelah tetapi benar-benar peduli tentang hal itu. Saya baru saja mendaftar untuk 4 balapan Disney !! Itu membuatku takut untuk berpikir itu terluka. Aaaaand yang memperburuknya karena saya sering memiliki reaksi fisik terhadap stres. Menjadi stres dapat berkontribusi pada fraktur ketegangan. Ini telah terjadi beberapa kali karena saya mematahkan kaki saya. Jadi di satu sisi (kaki?) Saya perlu mengingatnya dan bersantai. Tapi ... Ketika saya pertama kali menyakiti kaki saya, itu tidak benar-benar terluka pada awalnya. Tanda-tanda pertama hanya sedikit rasa kecil dan kakiku terasa lil bengkak di sepatuku. Karena tidak ada salahnya saya terus berlari - sama sekali tidak menyadari bahwa itu adalah tanda-tanda reaksi ketegangan. Akhirnya putus beberapa hari kemudian. Terkait - Diego menarik saya seperti kereta barang dari neraka di jalan kaki kami Jumat karena dia melihat sahabatnya (Ben). Dia mendengarkan dengan cukup baik ketika saya mengantarnya banyak waktu tetapi jika dia melihat Ben - dia adalah hewan liar 100 pound. <- Aku ingat hari Minggu ini ketika aku berusaha memikirkan apa yang memicu kakiku untuk merasa sensitif. (Kami tidak pernah tahu apa yang sebenarnya menyebabkan jeda di tempat pertama karena tampaknya tidak menjadi cedera berlebihan. Saya pikir ada elemen Diego untuk itu FURRR pasti.) Bergerak maju: Saya melakukan semua hal pemulihan untuk membantu kaki saya merasa 100% dan mengambil beberapa hari istirahat ekstra. akan melaporkan kembali dengan lebih banyak. Saya menghabiskan banyak akhir pekan dengan saudara lelaki saya, Matt. Orang tua kami pergi ke Yosemite jadi Matt dan saya memilih untuk mengadakan pesta besar-besaran di rumah. Kecuali oleh 'partai besar-besaran' saya menyiratkan - saya pergi tidur lebih awal dan kami mencuci mobil keesokan paginya. Nerds. Dalam apa yang saya makan berita ... Saya memiliki tangkapan kelontong costco besar dan ditebar di favorit saya ... Ya, itu 2 semangka di troli saya. Jangan menilai. Dan saya mencetak Kevita Kombucha ini di toko hanya 99 sen. Itu membuat saya sangat bahagia. Kami menabrak yogurtland dan saya melihat rasa baru ini - sereal susu n 'fruity. Saya telah melihat kombo lezat ini di mana-mana dan itu membuat saya ingin membuat batch susu sereal lainnya! Kembali ke rumah saya menyadari seseorang (baca: matt!) Membiarkan sedikit sereal yang berbeda. Ini sempurna !! Anda dapat membuat resep susu sereal smoothie dengan sereal sereal favorit Anda atau menggabungkan mash-up dari sisa makanan. Ledakan. Diego News. Pembaruan Akhir Pekan Diego: Ketika dia tidak menarik seperti aku Santa Claus dan namanya Rudolph, dia mengambil pinus di jalan-jalan kami. Dia biasa melakukan ini sepanjang waktu sebagai anak anjing, tetapi berhenti karena suatu alasan. Saya suka melihatnya. Dalam berita yang dapat didengar ... Saya baru saja selesai Eliza memulai rumor oleh Jane l Rosen. Saya sangat berterima kasih bahwa saya akhirnya mencatat buku yang bagus setelah dua dud terakhir. Saya mendengarkan buku-buku tentang terdengar saat berlari, makan atau mengulangi dan dapat dengan mudah menyelesaikan ini selama akhir pekan. Saya 'menyelamatkan' jam terakhir untuk latihan Senin pagi. Saya akan memiliki ulasan 3 buku terakhir yang saya dengarkan (termasuk yang satu ini) untuk diposting Rabu. tetap disini! Dalam menjalankan Berita Meme ... Saya memposting ini di Instagram (@RunEattreat) dan ingin berbagi di sini. Lucu karena itu benar. Berlari seperti bawang ... setiap lapisan berbau dan dalam beberapa kasus itu membuat Anda menangis. Teruskan: Resep smoothie susu sereal DOC pada menjalankan podcast menjalankan episode ulangi 135 100 Miles Tracker dapat dicetak Lalai Lalai Kirimi saya buku kerjaMenyimpan Berbagi adalah peduli! Membagikan Menciak Pin Membagikan Surat Membagikan Terus pilih ini: Berlari di Marco Island Florida 2021 Berlari di Marco Island Florida 2021 Tempat berlari di Marco Island Florida. Saran berjalan untuk perjalanan dan perjalanan pantai musim panas. Florida menjalankan blog dan Menjalankan pita tampilan, perlengkapan latihan Angkatan Laut Lama dan banyak pertanyaan lainnya Menjalankan pita tampilan, perlengkapan latihan Angkatan Laut Lama dan banyak pertanyaan lainnya Saya menjawab pertanyaan Anda dari kotak cerita instagram @Runeatrepeat! Kami meliput topik yang sedang berjalan seperti cara memvreh Treadmill Shower Shark Tank dan Apakah Kencan Makan Siang… Tanggal? Treadmill Shower Shark Tank dan Apakah Kencan Makan Siang… Tanggal? Halo! Bagaimana kabarmu? Hanya memeriksa dengan berlari dan makan favorit saya dari akhir pekan ini! Kamu lagi apa? Pertama Apa yang saya makan akhir pekan ini dan lari dan makan terbaik di bulan November Apa yang saya makan akhir pekan ini dan lari dan makan terbaik di bulan November Halo!! Bagaimana kabarmu? Apa bagian favoritmu bulan ini? Berapa banyak yang Anda jalankan? Berapa banyak yang kamu makan? Mengapa saya a Marathon Training Week 4 Berlari, Makan dan Membaca Pembaruan Marathon Training Week 4 Berlari, Makan dan Membaca Pembaruan Pekan Pelatihan Marathon 4. Pembaruan Pelatihan Tantangan Dopey Disney World. Buku harian makanan dan buku untuk didengarkan saat berlari Berapa lama seharusnya jangka panjang Anda dan film Q&A terbaik Berapa lama seharusnya jangka panjang Anda dan film Q&A terbaik Berapa lama waktu Anda untuk jangka panjang selama setengah maraton? IT Band Sydrome - Berapa lama Anda lepas landas dari berlari? RRCA COA ⚡ oleh Shareaholic. .