Pagi ini Dole Reps mengorganisir kelas yoga sederhana di galeri seni empat musim untuk para blogger. Saya telah menyatakan bahwa saya ingin kembali ke yoga ketika seminggu selama berbulan -bulan! Saya berharap ini akan memulai momentum saya sebanyak terus berjalan!
Meskipun yoga di studio seni asing bagi saya, latar yang damai sangat tenang dan sesuai.
Video terbaru saya
Latihan inti berdiri 4 menit untuk pelari
Berdiri berolahraga abs yang bisa Anda lakukan di rumah. Tidak ada latihan inti perangkat yang dapat Anda lakukan berdiri sebelum atau setelah berlari. Tutorial cepat tentang 5 latihan bergerak untuk inti yang kuat serta kesulitan keseimbangan Anda.
Lebih banyak video
0 detik 4 menit, 31 detik
Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 4
01:21
Hidup
00:00
08:21
04:31
Kemudian, kami sarapan, bagian pilihan saya! Meskipun perut saya masih terasa agak aneh, saya lapar seperti biasa.
Setelah sarapan, kami menjalani sesi singkat tentang penurunan berat badan serta manajemen ketegangan. Sungguh luar biasa bisa berbicara tentang konsep dengan sesama penulis blog serta repetisi. Kami juga menyentuh beberapa gadget unik untuk penurunan berat badan serta jika/bagaimana mereka benar -benar bekerja. (Kami sedang memeriksa stimulator massa otot di sini.)
Sebelum saya harus memeriksa, saya ingin memeriksa gym hotel. Saya telah mendengar hal-hal fantastis tentang hal itu dari rekan kerja yang tinggal di sini baru-baru ini. Mereka memiliki kelas kebugaran fisik yang saling melengkapi, Gatorade serta semua mesinnya bagus dan juga baru!
Saya menyuap Tina untuk menemukan dengan saya dengan sepotong cokelat tertutup toffee. Ini bahan bakar yang bagus untuk treadmill …
Kami saling menunjukkan bahwa pusat kebugaran tanda tangan kami bergerak. Relokasi saya termasuk bola besar…
Miliknya adalah jumping jack khusus yang dikembangkan untuk menjaga tangan Anda tetap hangat.
Sayangnya, saya harus memeriksa serta berkendara pulang. Westlake Village berjarak sekitar 80 mil dari rumah saya, namun ibu saya adalah yang terbaik di tengah perjalanan itu jadi saya berhenti di sana.
Hujan dan juga dingin di sini di mana -mana juga! Saya asumsi kondisi cuaca sangat disayangkan saya meninggalkan pangkuan kemewahan?
Suatu kali di ibuku, aku memanaskan sisa makanan malam dan juga menepuk punggung untuk mengambil rumah mereka
Bailey dan juga Roxy bergabung dengan saya untuk makan siang, itu tidak menghasilkan percakapan waktu makan yang paling cerdas namun saya menyukainya.
Saya berhenti sebentar sebelum saya tiba di sini untuk minum untuk memilih makan siang. Spesial manajer gila hari ini dan saya memilih tongkat wafel van ini.
Sayangnya, mereka tidak terlalu baik. Mereka tidak luar biasa serta sirup persyaratan. Saya percaya seluruh inti dari wafel cokelat adalah untuk menikmati wafel yang indah tanpa hal -hal yang lengket? Itu membutuhkan beberapa topping!
Tumpukan di mil 2011
Saya terkesan dengan tepat betapa banyak orang yang terdaftar serta dimasukkan dalam mil minggu ini! Saya tidak percaya lebih dari 600 orang bergabung! Ucapkan terima kasih kepada Anda semua untuk berpartisipasi.
Hadiah untuk minggu ini adalah pasokan seminggu dari Stoneyfield Yogurt!
Kami memiliki tiga pemenang minggu ini:
Emily Swanson FitnessFreakForchrist.wordpress.com
Aditi Naik
Musim gugur Heinz
Pertanyaan POTM:
1. Apakah mil yang kami jalankan pada hari Jumat setelah jam 8 pagi dihitung? Karena spreadsheet harus diperbarui pada jam 8 pagi, mereka tidak akan dihitung untuk hari itu. Namun hari berikutnya dimulai pada hari Sabtu.
Jadi, akankah mil yang saya jalankan pagi ini tidak dihitung di mana pun?
A. Jenis jarak tempuh apa pun yang terjadi setelah tenggat waktu Jumat 8 pagi diperhitungkan untuk memenuhi minggu.
2. Dapatkah saya menghitung mil yang saya jalani dengan hari itu? Saya memakai pedometer serta mengumpulkannya saat saya pergi?
A: Ya! Ini semua tentang memotivasi kita untuk relokasi jadi pilihlah!
3. Spreadsheet terkunci?!
A. Saya “tidak berbagi” spreadsheet sekitar jam 8 pagi untuk menggambar nama-nama. Segera setelah saya selesai, saya akan membagikannya dengan semua orang lagi. Hari ini saya agak terlambat melakukan ini sejak bepergian.
Minggu depan 3 orang akan memenangkan kartu hadiah kereta $ 10,00!
Ingatlah untuk berjalan atau berlari 5 mil pada 11 November serta memperbarui spreadsheet pada jam 8 pagi PST! Anda dapat memeriksa sisa hadiah serta info pada tumpukan di pos mil.
PERTANYAAN: Jika Anda mungkin makan siang dengan semua jenis penulis blog siapa?
Saya akan menjadi wanita perintis jadi saya mungkin makan makanannya….
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
PinMembagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
Video Sorotan Tumpukan di Miles 2019
Video Sorotan Tumpukan di Miles 2019
Tumpukan pada mil kesulitan berjalan dilakukan! Selamat atas semua pekerjaan sulit Anda !! (masukkan menari kesuksesan di sini) Saya
Tepatnya bagaimana menetapkan tujuan berjalan untuk Stack on the Miles Challenge
Tepatnya bagaimana menetapkan tujuan berjalan untuk Stack on the Miles Challenge
Tumpuk pada lembar kerja gol kesulitan miles. Tepatnya bagaimana menetapkan gol berjalan untuk tumpukan 21 hari di Miles Challenge. benar -benar gratis p
Marathon Training Week 4 Running, makan serta membaca pembaruan
Marathon Training Week 4 Running, makan serta membaca pembaruan
Pekan Pelatihan Marathon 4. Pembaruan Pelatihan Kesulitan Dopey Disney World. Buku harian makanan serta buku untuk didengarkan saat berlari
Tunjukkan Sepatu Anda – Tumpuk di Hari Miles 2
Tunjukkan Sepatu Anda – Tumpuk di Hari Miles 2
Tumpuk pada hari 2 mil – sepatu lari! Ada hadiah sekarang di Instagram @runeatrepeat. Periksa tersedia untuk ENT
Tujuan untuk membantu Anda berlari jauh lebih baik – Tumpuk pada Hari Kesulitan 1 Miles
Tujuan untuk membantu Anda berlari jauh lebih baik – Tumpuk pada Hari Kesulitan 1 Miles
benar -benar gratis 30 hari menjalankan hari kesulitan 1. Tepatnya bagaimana mengatur tujuan lari Anda. Tumpukan pada Miles Run Kesulitan November 2021
Tumpukan pada Miles Run Kesulitan Perencana
Tumpukan pada Miles Run Kesulitan Perencana
Panggilan terakhir! Tumpuk di mil dimulai besok! Kau di? Di sini ada beberapa cetak yang sepenuhnya gratis untuk membantu Anda mengguncang tantangan.
⚡ oleh Shareaholic
.