hari ini adalah hari yang menyenangkan saya melakukan pembersihan, beberapa tugas serta beberapa makan. Tidak perlu banyak untuk membuat saya bahagia.
Saya juga memilih rasa baru ini bagi saya Chobani – Apple Cinnamon. Saya tidak suka hal -hal rasa kayu manis apel, namun ingin mencobanya. Ya. Saya masih tidak suka hal -hal Apple Cinnamon serta memberikannya kepada Ben.
Video saya yang paling saat ini
Hari Pelatihan Marathon 3
Marathon Training Video Diary – Hari 3. Jurnal Menjalankan Periksa dengan Run Eat Repeat
Lebih banyak video
0 detik dari 51 detik
Selanjutnya
Ulasan buku tanah Amerika
12:07
Hidup
00:00
08:21
00:51
Saya memperlakukan diri saya dengan sonic hour gedded hour lihat rencana diet cherry limeade!
Sunday didirikan untuk 1/8/2012
(Saya melewatkan hari Minggu yang didirikan minggu lalu mengingat saya berada di Florida!)
Saya memiliki makan malam selama seminggu yang diselenggarakan serta baru saja menemukan rencana latihan saya.
Latihan:
Minggu: Berjalan santai ~ 4 mil
Senin: 3 mil serta yoga
Selasa: Tempo Run
Rabu: Kekuatan
Kamis: 6-8 mil
Jumat: 5k Jumat untuk bersenang -senang
Sabtu: Stamina atau Yoga
Saya menambahkan tujuan baru untuk 2012 juga – saya ingin berlari atau berjalan 35 mil setiap minggu. Banyak organisasi kesehatan dan kesejahteraan menunjukkan bahwa orang dewasa yang sehat mengambil 10.000 langkah sehari. Itu sekitar 5 mil. Sepertinya banyak kegiatan sehari -hari jadi saya benar -benar ingin berusaha melakukan minimal 25 mil berlari, 10 berjalan setiap minggu. Bonus tambahan: 35 mil ~ 3.500 kalori yang sama dengan satu pon. Itu harus membantu menjaga kecanduan rutin saya dari mempengaruhi ukuran jean saya, kan?! (Hitungan kalori itu bervariasi dari orang ke orang.)
Saya menghabiskan sore hari mempersiapkan kamp pelatihan pertama saya di sesi ini! Kamp dalam sesi 4 minggu (4 on, 1 off). Sesi terakhir saya berlatih, namun saya akan mengambil alih sepenuhnya sampai besok. Saya cemas karena saya tidak memiliki banyak pengalaman dengan kebugaran kelompok, namun saya harus mewujudkannya.
Sekarang saya mengunyah makan malam serta bersiap -siap untuk waktu tidur lebih awal. Saya memiliki panggilan telepon 4:46 AM selama 4 minggu ke depan – jauh lebih baik digunakan untuk itu dengan cepat.
Saatnya mengenakan topi tidur saya !!
Pertanyaan: Apa yang Anda lakukan pada hari Minggu yang menawan ini untuk mengatur diri Anda selama seminggu yang hebat?
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
Rekap balapan setengah maraton AFC serta foto
Rekap balapan setengah maraton AFC serta foto
Hasil balapan setengah maraton kota terbaik Amerika (San Diego) serta rekap. Foto setengah maraton AFC. Berlari
Daftar Tujuan Berlari Terbaik untuk Tahun Baru
Daftar Tujuan Berlari Terbaik untuk Tahun Baru
Daftar Tujuan Berlari Terbaik untuk 2022. Panduan Pembangunan Kerja Tujuan Tahun Baru untuk menetapkan tujuan berjalan terbaik Anda!
Tumpukan di Miles 2021 – Tantangan berlari gratis
Tumpukan di Miles 2021 – Tantangan berlari gratis
Kesulitan lari gratis 2021. Tumpuk pada mil untuk pelari semua level. Dapatkan kalender yang dapat dicetak serta perencana makan
Jalankan laporan untuk 6 hingga 12 Mei
Jalankan laporan untuk 6 hingga 12 Mei
Halo! Bagaimana tepatnya Anda berlari dan makan minggu ini? Inilah putaran berlari, makanan, lucu, acak, serta pembaruan dari th
PergilahALS Untuk membantu Anda berlari jauh lebih baik – Tumpuk pada Hari Kesulitan 1 Miles 1
Tujuan untuk membantu Anda berlari jauh lebih baik – Tumpuk pada Hari Kesulitan 1 Miles
30 hari gratis menjalankan hari kesulitan 1. Tepatnya bagaimana mengatur tujuan lari Anda. Tumpukan pada Miles Run Kesulitan November 2021
Boston Marathon Senin, namun online 5k
Boston Marathon Senin, namun online 5k
Saya menjalankan Boston Athletic Association Online 5K hari ini! dan juga Senin maraton, baik secara teknis 5k Senin … namun t
⚡ oleh Shareaholic
.